Meditationskurs

Namasté

Bist Du gut im Herbst angekommen?

Wenn das Licht der Sonne nun langsam wieder abnimmt, können wir uns durch die Meditation mit unserem inneren Licht verbinden. Sich regelmässig einen Moment Zeit zu nehmen um in die Stille zu gehen ist ein wahrer Segen und trägt uns durch die dunklere Zeit.

Nicht umsonst wird die Meditation die Königsdisziplin des Yoga genannt. Schon längst ist bekannt - und mittlerweile auch erwiesen - dass die Meditation einen enorm positven Einfluss hat. Bereits nach 5 Minuten täglicher Meditation stellen sich die positiven Wirkungen von einem ruhigeren Geist, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit ein, wodurch besser mit Stress umgegangen werden kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Du wolltest schon lange mal meditieren aber weisst nicht so genau wie anfangen? Oder Du hast bereits Erfahrung und möchtest eine regelmässige Meditationspraxis für Dich aufbauen?

Vom 23. Oktober bis 20. Dezember biete ich einen Meditationskurs an. Dieser 5-teilige Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer entspannten Atmosphäre erlernst Du verschiedene Meditationstechniken, damit Du die für Dich stimmigen Techniken in Deine eigene Meditationspraxis integrieren kannst. Dabei schauen wir auch an, welche Sitzhaltung für Dich stimmig ist. Mittels gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.

Yoga citta vrtti nirodha

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die Bewegungen der Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen.
(Patanjali)

Allgemeines

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt.

Ebenfalls plane ich im Herbst einen Yoga-Mezze-Morgen an einem Samstag. Zur Auswahl steht im Moment der Sa 31.10.20 oder Sa 07.11.20. Falls Du grundsätzlich Interesse hast und ein bestimmtes Datum favorisierst, gib mir doch bitte kurz Bescheid.

Ich wünsche Dir gemütliche Herbsttage und grüsse Dich herzlich 🍃🍁🐿☀️ Nadine